Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 73,57g | Prot: 117,65g | Hh: 130,41g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Castello Sinihomejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saksanpähkinät, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Vadelmat. Lounas: Barilla Täysjyväpasta, Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Parsakaali, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Sipulit, Oliiviöljy, Lohi. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|