Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2700 kcal
|
Rasva: 118,12g | Prot: 124,82g | Hh: 285,25g.
Aamiainen: Киви, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Авида Молоко 1,5%, Черемушки Торт Малиновый Вельвет, Орехи Кешью, Агро-Альянс Кукурузная Крупа. Lounas: Окей Груша Конференс, Огурец (с Кожурой), Landers Сыр Original 50%, Котлеты Куриные с Творогом и Сыром 🧀🐓🍥, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Ширин Халва Кунжутная с Фисташками, Perlini Сыр Копченый, Рижский Хлеб Боярский Бездрожжевой, Абрикосовые Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо, Авокадо Авокадо, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Välipalat/Muut: Ударница Пастила Клюквенная, Рогачев Сгущенка, Запеканка из Мягкого Творога 4%🌾, Летний День Молоко 3,2%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Silitys - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|