Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
833 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 43,35g | Hh: 50,92g.
Aamiainen: Heavy Cream, Coffee. Lounas: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Activia Peach Yogurt, Brach's Sugar Free Butterscotch Hard Candy, Water (Bottled). lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Playing with granddaughter - 4 tuntia, Ruokaostokset - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|