Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
458 kcal
|
Rasva: 30,27g | Prot: 29,29g | Hh: 16,24g.
Aamiainen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Lounas: Activia Peach Yogurt. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Water (Bottled). lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Playing with granddaughter - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|