Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 56,30g | Hh: 108,92g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Café Picnic Kana-BBQ Patonki. Päivällinen: Sigdal Bakeri Gourmet Kauranäkkileipä, Jalostaja Kanakeitto, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. lisää...
|
|
4348 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatititin
|