Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2019
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 52,46g | Prot: 67,43g | Hh: 181,11g.
Aamiainen: Сырники Домашние, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. Lounas: Фундук Фундук Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Рис Отварной, Гуляш из Говядины. Päivällinen: Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Восход Хлеб Классический Подовый, Лук, Fine Life Помидоры Черри в Томатном Соке, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Яйцо, Евроспар Косичка Сдобная с Маком. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 18 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 57 minuuttia, Siivous - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|