Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2525 kcal
|
Rasva: 115,06g | Prot: 130,93g | Hh: 248,53g.
Aamiainen: Окей Груша Конференс, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Арахис, Манго, Кокосовая Стружка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чернослив, Банан, Зеленый Чай, Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками. Lounas: Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Бискотти Плюс Печенье Постное с Льняной Семечкой, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Кальмары (Вареные или на Пару), Красный Сладкий Перец, Смешанный Зеленый Салат, Оливковое Масло, Суп-Пюре из Тыквы, Гречка Отварная. Päivällinen: Бискотти Плюс Печенье Постное с Льняной Семечкой, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Геркулес Хлеб Зерновой, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Авокадо Авокадо, Яйцо-Пашот, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Летний День Молоко 3,2%, Запеканка из Мягкого Творога 4%🌾. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|