Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2019
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 109,97g | Prot: 80,73g | Hh: 83,73g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, X-Tra Avokado, Kahvi. Lounas: Vaasan Ruispalat, Nakkikeitto. Päivällinen: Oululainen Reissumies, Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Margariini, Keitetty Kananmuna, X-Tra Avokado, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. lisää...
|
|
3438 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, kävely - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saulikoskela
|