|
Yesterday I ate under goal, barely missed my protein goal and met all activity goals. BF down .2% and is still out of range...
Lift Day!!!
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 83,18g | Prot: 111,19g | Hh: 115,25g.
Aamiainen: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kashi GOLEAN Original Cereal, Simple Truth Organic Whole Milk. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Meat Pie, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Strawberries, Kirkland Signature Greek Yogurt. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Great. No lasting damage from date night!
28 tammi 19 jäseneltä: jmb3450
|
28 tammi 19 jäseneltä: Cb1006
|
28 tammi 19 jäseneltä: Keilin_4
|
28 tammi 19 jäseneltä: ClassicRocker
|
Thanks Jmb3450, Cb1006, Chris77, Keilin_4 and ClassicRocker!!! @Chrisw77, I enjoyed doing some damage with a purpose...LOL
29 tammi 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|