Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2019
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
894 kcal
|
Rasva: 45,90g | Prot: 50,23g | Hh: 103,50g.
Aamiainen: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. Lounas: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Activia Peach Yogurt. Päivällinen: Sargento Reduced Fat Swiss Cheese Slices, Oscar Mayer Honey Ham. Välipalat/Muut: Werther's Original Sugar Free Chewy Caramels, Water (Bottled). lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
You just keep losing every time you post.. you should be so proud!!!👊
28 tammi 19 jäseneltä: lrial4
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|