Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 45,52g | Prot: 89,84g | Hh: 123,97g.
Aamiainen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Raejuusto. Lounas: Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Sportti 5% Jauheliha, Kotimaista Kuivattu Herne. Päivällinen: Lidl Täysjyväruisleipä, Oivariini Oivariini, Katkarapu, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|