Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 138,64g | Prot: 79,79g | Hh: 149,61g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Vaasan Iso Grahampaahto, Pekaanipähkinät, Kahvi, Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja. Lounas: Pommac Pommac Light, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Pekaanipähkinät, Paprika (Punainen), Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Royal Mieto Pepperoni, Paprika (Punainen), Vaasan Iso Grahampaahto, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Hirvenliha, Perunasose, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Herkkumaa Maustekurkku, Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Porkkanat, Pekaanipähkinät. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|