Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2019
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3772 kcal
|
Rasva: 95,54g | Prot: 84,83g | Hh: 315,37g.
Aamiainen: Vaasan 100% Kaura (33g), Rainbow Kermajuusto 17%, Coffee, Oatly Ikaffe Kauramaito, Snellman Kalkkunanfilee, Valio Aurajuusto. Lounas: Tangerine, Oatly Ikaffe Kauramaito, Coffee, Pirkka Salaattisekoitus, Fazer Amica Keitetyt Perunat, Rainbow Seitileikkeet Yrttikastikkeella. Päivällinen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Coffee, Meira Makea Sinappi, HK Sienisalaatti, Pirkka Coleslaw, Snellman Kunnon Juusto Nakkimakkara. Välipalat/Muut: Beer, Olvi American Cream Ale, Olvi American Cream Ale, Sandels Olut, Chiquita Banaani, Pirkka Rusina-Karpalomyslipatukka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Coffee (Brewed From Grounds) . lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 53 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|