|
Alle 80! En vähään aikaan ole käynyt vaa'assa, kun en vaakaa omista, mutta tänään salilla kävin. Halusin tietää lukeman, koska viime viikolla sain vetää jalkaan vanhat farkut. Yhdet vasta meni, mutta edes ne . Nälkä ei ole ollut kertaakaan ja mitään en ole itseltäni kieltänyt.
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 34,54g | Prot: 53,12g | Hh: 183,32g.
Aamiainen: Voi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Banaanit, Mandariini. Päivällinen: Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Rainbow Wokvihannekset, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Suklaakeksi, Irtokarkki, Banaanit. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|