|
Yesterday I ate "Poorly" at 113% of goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF up .2% and is out of range...
Lift Day!!!
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 56,89g | Prot: 160,96g | Hh: 76,31g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Chocolate Crunch, Simple Truth Organic Whole Milk. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Cooked Mushrooms (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Shrimp, Kroger Ribeye Steak, Sweet Potato Fries. Välipalat/Muut: Kroger Lightly Salted Peanuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
05 helmi 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
06 helmi 19 jäseneltä: jmb3450
|
Thanks Chrisw77, Steven and Jmb3450!!! I appreciate the encouragement. Maintenance has not been a cakewalk for me. Especially because I'm still striving to improve my body composition and overall fitness. I find each day amazing and a blessing. You guys challenge and inspire me!!!
06 helmi 19 jäseneltä: John10251
|
Could just be a difference in the % of water weight
06 helmi 19 jäseneltä: Stuzman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|