Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2019
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 29,91g | Prot: 51,78g | Hh: 81,05g.
Aamiainen: Maitokahvi, Forever Ultra Shake Vanilla, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kana-Vihanneskeitto (Valmiste, sis. saman verran Vettä). Päivällinen: Villiriisi (Kypsennetty), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Maitokahvi, Saarioinen Kevyt Ranskalainen Salaattikastike, Urtekram Kikherne, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|