Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 50,35g | Hh: 40,25g.
Aamiainen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Russell Stover Sugar Free Pecan Delights. Lounas: Swiss Cheese, Roast Beef. Välipalat/Muut: Nestle Nips Sugar Free Hard Caramel Candy, Coca-Cola Diet Coke, Water (Bottled). lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|