Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 45,85g | Prot: 90,46g | Hh: 139,05g.
Aamiainen: Maitokahvi, Forever Ultra Shake Vanilla, Alpen N. Added Sugar, Mansikat, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Katkarapu. Päivällinen: Valio Lakka-Omena Jogurtti , Valkoviini, Punaviini, Perunamuusi, Poronliha, Pirkka Rapusalaatti, Kasvissosekeitto, Samppanja. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|