Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 74,42g | Prot: 39,35g | Hh: 89,01g.
Lounas: Activia Peach Yogurt, Joseph's Lavash Bread, Butter. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Russell Stover Sugar Free Pecan Delights, Coca-Cola Diet Coke, Water (Bottled). lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
NIce! Are you still on the business trip?
12 helmi 19 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|