Päiväkirja - John10251, 12 helmi 19

Yesterday I ate at 101% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged...
Lift day!!!

70,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.    Vielä jäljellä: 0,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1286 kcal

Rasva: 39,27g | Prot: 112,01g | Hh: 138,22g.   Aamiainen: Kashi GOLEAN Original Cereal, No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Chili Con Carne with Beans, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Publix Small Sweet Green Peas, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. Välipalat/Muut: Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips. lisää...

3300 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...