Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2019
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 76,50g | Prot: 54,92g | Hh: 60,84g.
Aamiainen: Heavy Cream. Lounas: Oscar Mayer Honey Ham, Swiss Cheese, Activia Peach Yogurt. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Russell Stover Sugar Free Pecan Delights, Water (Bottled), Coca-Cola Diet Coke. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Playing with granddaughter - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Every 10th of a pound adds up.
16 helmi 19 jäseneltä: diehard3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|