Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2019
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 70,98g | Prot: 82,67g | Hh: 151,00g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mansikat, Alpen N. Added Sugar, Forever Ultra Shake Vanilla, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Kokkikartano Nyhtökaura-Kiusaus. Päivällinen: Café Picnic Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Punaviini, Oivariini Vähärasvaisempi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihapulla. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Koulunäkki, Maitokahvi. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 27 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|