Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2019
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 75,68g | Prot: 106,97g | Hh: 139,41g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Киприно Тертый Сыр, Гарнец Рисовая Мука, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо. Lounas: Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо Двухслойное, Судак Запеченный, Чечевица Вареная, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами. Päivällinen: Белевские Сладости Белевская Пастила, Гарнец Рисовая Мука, Простоквашино Творог 9%, Сливочное Масло, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Белевские Сладости Белевская Пастила, Облепиха. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Silitys - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|