Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
737 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 19,01g | Hh: 70,93g.
Aamiainen: Coffee, Heavy Cream. Lounas: Activia Peach Yogurt. Päivällinen: Butter (Salted) , Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread. Välipalat/Muut: Russell Stover Sugar Free Pecan Delights, Water (Bottled), Coca-Cola Diet Coke. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Sledding - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|