Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
644 kcal
|
Rasva: 40,05g | Prot: 48,83g | Hh: 20,75g.
Aamiainen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Lounas: Swiss Cheese, Oscar Mayer Honey Ham, Activia Peach Yogurt. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Välipalat/Muut: Coca-Cola Diet Coke, Water (Bottled). lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Playing with granddaughter - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|