|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down .2%
Lift Day!!!
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 111,35g | Hh: 99,53g.
Aamiainen: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kashi GOLEAN Original Cereal. Lounas: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Mt. Olive Dill Relish, Kroger Tuna in Water. Päivällinen: Baked Potato (Peel Eaten), Kirkland Signature Greek Yogurt, Signature Cafe Baby Back Ribs, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Avocados. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
19 helmi 19 jäseneltä: jmb3450
|
19 helmi 19 jäseneltä: Scalewatcher3
|
Nice...movin the needle John!!
19 helmi 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks Jim, Scalewatcher and Steven!!!
20 helmi 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|