Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2019
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 49,93g | Prot: 72,01g | Hh: 211,41g.
Aamiainen: Coffee, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kiwi Fruit, Murtolan Hamppufarmi Kokonainen Hampunsiemen, Sysmän Luomumysli Omena-Karpalo, Juustoportti Rasvaton AB Jogurtti Maustamaton, Oatly Ikaffe Kauramaito, Chiquita Banaani. Lounas: Oatly Ikaffe Kauramaito, Coffee, Fresh Kreikkalainen Salaatti, Fazer Amica Keitetyt Perunat, Atria XL Jauhelihapihvit. Päivällinen: Banana, Valio Kreikkalainen Juotava Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, Beer. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Reco2. lisää...
|
|
1314 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 59 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|