Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2019
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 78,98g | Hh: 80,45g.
Aamiainen: Aldi Coburgerham, Komkommer (met Schil), Kania Bieslook Gevriesdroogd, Veldsla, Rucola Sla, Leerdammer Lightlife Kaas, Tomaten, Bio+ Eieren, Thee, Leidingwater. Päivällinen: Sperziebonen, Jumbo Bistro Mini Kriel Aardappeltjes, Aldi Wilde Zalmfilet, Olijfolie. Välipalat/Muut: Gekookt Ei, Zandvliet Gelderse Gekookte Worst, Leerdammer Lightlife, Maître Paul Tompouce, Koffie met Melk, Thee. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Suzepluus
|