Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 74,53g | Prot: 33,38g | Hh: 84,71g.
Aamiainen: Heavy Cream, Coffee. Lounas: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Butter, Activia Peach Yogurt. Päivällinen: Low Carb Meatloaf. Välipalat/Muut: Russell Stover Sugar Free Pecan Delights, Water (Bottled), Coca-Cola Diet Coke. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|