Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2019
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 114,97g | Prot: 80,86g | Hh: 195,26g.
Aamiainen: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Омлет или Яичница, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сливочное Масло, Кедровые Орехи. Lounas: Сало, Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль. Päivällinen: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Простоквашино Молоко 2,5%, Белевские Сладости Белёвский Мармелад, Ашан Финики Отборные Тунис, Яйцо, Сливочное Масло, Киприно Тертый Сыр, Макароны Отварные, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Välipalat/Muut: Круассан, Избенка Йогурт "Греческий" с Крыжовником Двухслойный. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 16 minuuttia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|