Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
2248 kcal
|
Rasva: 158,70g | Prot: 144,69g | Hh: 55,72g.
Aamiainen: Star Nutrition Bestbar Crunchy Peanut Butter, Pirkka Suolapähkinät. Lounas: Pirkka Suolapähkinät, Creme Bonjour Cuisine Fraiche Tilli & Sitruuna, Apetit Savustettu Kirjolohifilee. Päivällinen: Forssan Punajuurisalaatti, Creme Bonjour Cuisine Fraiche Tilli & Sitruuna, Apetit Savustettu Kirjolohifilee. Välipalat/Muut: Pirkka Suolapähkinät, Star Nutrition Cookies & Cream Bestbar. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|