|
Paino on lähtenyt mukavasti laskuun, vaikka eilinen ruokavalio olikin aivan käsittämättömän huono 😬🙈🤗
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2019:
|
1407 kcal
|
Rasva: 39,44g | Prot: 69,29g | Hh: 196,61g.
Aamiainen: Valio Hedelmätarha Luomumustikkamehu, Omenat, Kookosöljy, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Päärynät. Lounas: Dronningholm Mansikkahillo, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Elovena Vehnälese, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Maailman Paras Pannukakku, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Tuorekurkku (Kuorineen), K-Menu Ananaspalat Ananasmehussa, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Päärynät. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Kuntopyörä mittarin mukaan - 25 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|