Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1540 kcal
|
Rasva: 47,06g | Prot: 65,07g | Hh: 209,25g.
Aamiainen: Maitokahvi, Jyväbroiler Kaksi Paprikaa Broilerileikkele, Valio Oltermanni 17%, Benecol Kasvisrasvalevite, Sinuhe Vilja-Aittaleipä, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita). Lounas: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti. Päivällinen: Valio Mansikkakeitto, Fazer Sadonkorjuupuuro. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Margariini 70%, Fazer Ruispuikula, Arla Power Cow Vaniljavanukas, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Jyväbroiler Kaksi Paprikaa Broilerileikkele, Valio Oltermanni 17%, Benecol Kasvisrasvalevite, Sinuhe Vilja-Aittaleipä. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saara-Irene
|