Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2019
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
1608 kcal
|
Rasva: 72,59g | Prot: 62,76g | Hh: 142,12g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi, Forever Ultra Shake Vanilla. Lounas: Vaasan Ruisleipä (25g), Keitetty Kananmuna, President Brie, Munakas tai Munakokkeli, Maitokahvi, Lounashetki Fetasalaatti, Fazer Amica Pappilan Hätävaraa, Samppanja. Päivällinen: Café Picnic Pieni Vihersalaatti, Punaviini, Oivariini Vähärasvaisempi, Uuniperuna (ilman Kuoria), Lampaankyljys (Rasvaiset Osat Jätetty Syömättä). lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 12 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 32 minuuttia, Kävely - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|