Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2019
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
1287 kcal
|
Rasva: 51,21g | Prot: 48,58g | Hh: 157,14g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Päärynät, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Valio Vaahtoutuva Vaniljakastike, Marjapiirakka, Maitokahvi. Päivällinen: Lohikeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Oltermanni 17%, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirjon Pakari Porkkanakakko, Maitokahvi. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saara-Irene
|