|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and all activity goals. BF down .1%
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
1592 kcal
|
Rasva: 86,64g | Prot: 107,55g | Hh: 106,28g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Grilled Cheese Sandwich, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Blake's Lobster Mac & Cheese, Kirkwood Chicken Leg Quarters, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Olives (Jumbo-Super Colossal), Planters Deluxe Lightly Salted Whole Cashews, McDonald's Ice Cream Cone. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|