|
My weight was a little too low yesterday but I have recovered well. I ate "Poorly" calorie wise at 118% of goal, met my protein goal and all activity goals. BF up .6%
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1486 kcal
|
Rasva: 56,43g | Prot: 116,05g | Hh: 137,85g.
Aamiainen: Bananas, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt. Päivällinen: Uncle Ben's Ready Whole Grain Medley - Quinoa & Brown Rice, Simple Truth Organic Broccoli & Carrots, Poultry Gravy, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Välipalat/Muut: Almonds, Cuties Mandarin Orange, Planters Deluxe Lightly Salted Whole Cashews, Rocky Mountain Popcorn Company Kettle Sweet & Salty Popcorn. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hahahha!!! I actually had one KK left over. I warmed it in the oven and enjoyed its help to the cause!!!
12 maalis 19 jäseneltä: John10251
|
Hey John, next time you get a few extra KK's can you please email me one, thnx! I could have used a couple today...#FTP_test...#glycogen_re-load. Nice to see you back in the groove BTW!
12 maalis 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
KK Bavarian Creme Filled with Chocolate Frosting...heaven.
13 maalis 19 jäseneltä: Scalewatcher3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|