Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1782 kcal
|
Rasva: 34,18g | Prot: 98,24g | Hh: 285,57g.
Aamiainen: Snyder's of Hanover Fat Free Mini Pretzels (0.5 oz Package), Bananas , Bananas , Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Spaghetti, 365 Teriyaki Beef Jerky, Beef Jerky , Jack Link's Original Beef Jerky, Ritz Cheese Cracker Sandwiches, Turkey Ham, Del Monte Fresh Pineapple, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Pineapple , Wal-Mart Fresh Pineapple, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Water , Aquafina Water (16.9 oz). Lounas: Subway 6" Turkey Breast. Päivällinen: Apples . Välipalat/Muut: Trader Joe's Hass Avocado. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Treadmill incline - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FitStrongNHealthy
|