|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down .5%
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1481 kcal
|
Rasva: 64,06g | Prot: 118,49g | Hh: 112,43g.
Aamiainen: Bananas, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Päivällinen: America's Choice Seasoned Fried Potatoes, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Boiled Egg, Spinach, SeaPak Breaded Butterfly Shrimp, Fried Battered Flounder. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Girl Scout Cookies Thin Mints. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|