|
Jes!! Ensimmäinen vitonen pudotettu. Vielä on matkaa mutta ensimmäinen välietappi saavutettu pelkästään seuraamalla mitä suuhunsa laittaa.
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1553 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 65,95g | Hh: 188,87g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Oltermanni 17%, Becel Pro-Activ, Pirjon Pakari Porkkanakakko, Cocovi Chia-Siemenet, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Banaanit, Appelsiinit, Omenat. Lounas: Kanapizza, Maitokahvi. Päivällinen: Apetit Puutarhurin Sekoitus. Välipalat/Muut: Becel Kevyt Margariini, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Oltermanni 17%, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Kinder Bueno, Nocco Tropical. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|