Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1534 kcal
|
Rasva: 47,77g | Prot: 76,05g | Hh: 199,07g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Valio Sokeriton Mehukeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Täytetty Patonki, Froosh Virgin Mojito. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tzatsiki, Kanapasta. Välipalat/Muut: Froosh Peach & Passion Fruit Smoothie, Mansikat, Leivon Suklaamuro. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|