Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1680 kcal
|
Rasva: 91,87g | Prot: 63,70g | Hh: 150,47g.
Aamiainen: Omenat, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Cocovi Chia-Siemenet. Päivällinen: Becel Kevyt Margariini, Valio Oltermanni 17%, Fazer Ruispuikula, Kotimaista Leipäjuusto, Tomaattikeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Sitrus, Kotimaista Leipäjuusto, Avokado, Fazer Ruispuikula, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Valio Eila Lohkeava Jogurtti Ananas. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saara-Irene
|