|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged...
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1681 kcal
|
Rasva: 103,85g | Prot: 89,92g | Hh: 109,17g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Kashi GOLEAN Chocolate Crunch, Kirkland Signature Almonds, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Kroger Tilapia Fillets. Päivällinen: Birds Eye Steamfresh Long Grain White Rice with Mixed Vegetables, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Green Giant Hass Avocado, Market Day Meatloaf Topped with Catsup. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|