Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
2115 kcal
|
Rasva: 92,39g | Prot: 130,18g | Hh: 192,07g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Valio Sokeriton Mehukeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Kääretorttu, Sushi Vihanneksilla Käärittynä Merilevään, Fazer Amica Nautaa ja Kasviksia Soija-Chilikastikkeessa, Kiinalainen Hapanimelä Kana, Kiinalainen Riisi (Paistettu). Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Monijyväleipä, Arla Apetina Halloumi 4 Slices, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Suklaakeksit (Voilla). lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|