|
Yesterday I ate at 105% of my calorie goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF down .3%
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1636 kcal
|
Rasva: 72,33g | Prot: 136,84g | Hh: 116,29g.
Aamiainen: No Name Mixed Berries, Simple Truth High Protein Multigrain Granola, 2% Fat Milk, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Dinner Rolls, Flounder with Crab Stuffing, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Bonefish Grill Potatoes Au Gratin. Välipalat/Muut: Kroger Lightly Salted Peanuts, Kroger Kosher Dill Pickle Spears. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|