|
Yesterday we went out to dinner with my Sister who is visiting from out of town. I ate at 102% of my calorie goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged...
Lift Day!!!
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1555 kcal
|
Rasva: 56,13g | Prot: 150,32g | Hh: 112,94g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, 2% Fat Milk, No Name Mixed Berries, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Birds Eye Steamfresh Protein Blends - Italian Style, Shrimp, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Mozzarella Cheese, Kroger Ribeye Steak. Välipalat/Muut: Girl Scout Cookies Thin Mints. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|