Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1419 kcal
|
Rasva: 34,53g | Prot: 57,65g | Hh: 217,94g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Arla Laktoositon Raejuusto, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Smoothie, Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Pirkka Salaattisekoitus, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Knorr Ruskea Kastike, Reilu Siskonmakkara, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Barilla Täysjyväspagetti, Soijarouhekastike. Välipalat/Muut: Omenat, Jyväbroiler Kaksi Paprikaa Broilerileikkele, Valio Oltermanni 17%, Becel Kevyt, Sinuhe Aittaleipä. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saara-Irene
|