|
jes ! vihdoin alle 79kg 💪💪 suunta siis alaspäin
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1867 kcal
|
Rasva: 56,61g | Prot: 138,06g | Hh: 196,08g.
Aamiainen: K-Menu Pakastemansikka, Foodin Chia-Siemen, Oatly Kauramaito, Banaanit, Cashewpähkinät, Sportyfeel Proteiinijauhe. Lounas: Valio Maustamaton Raejuusto, Kanasalaatti. Päivällinen: Valio Appelsiinimehu, Valio Maustamaton Raejuusto, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Planti Creamy Cooking Kaura Original, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Puhdistamo Chia-Siemenet, Elovena Kaurahiutale, Oatly Kauramaito. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ollastiina
|