Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1221 kcal
|
Rasva: 40,19g | Prot: 85,28g | Hh: 131,88g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Яичный Белок, Яйцо. Lounas: Мармелад, Турша, Баклажанная Икра, Куриная Грудка. Päivällinen: Курица, Вермишель, Постный Борщ. Välipalat/Muut: Мармелад, Банан, Цельное Молоко. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nyudurden
|