Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1803 kcal
|
Rasva: 80,28g | Prot: 101,72g | Hh: 160,00g.
Aamiainen: Coffee, Auran Aioli Majoneesi, Fazer Vatsaystävällinen Siemenleipä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Boiled Egg, Rainbow Kermajuusto 17%. Lounas: Chiquita Banaani, Saarioinen Kirjolohikeitto, Valio Aamupala 5%, Vaasan Kaura-Tattari Leipä. Päivällinen: Kallen Raidallinen Mätitahna, Fazer Vatsaystävällinen Siemenleipä, Rainbow Kermajuusto 17%, Auran Aioli Majoneesi, Rainbow Kermajuusto 17%, Snellman Kalkkunafilee, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Fazer Vatsaystävällinen Siemenleipä, Paprika. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Valio Aamupala 5%, Vaasan Kaura-Tattari Leipä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Coffee, Oatly Ikaffe Kauramaito, Coffee. lisää...
|
|
721 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 33 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|